2021-12-08 责任编辑:刘小雪 浏览数:
不失眠的人,真的很难体会到失眠人的痛苦,那种翻来覆去,辗转反侧,头脑却异常清醒、难以入睡,这样的感觉真不是什么好滋味。
不失眠的人,真的很难体会到失眠人的痛苦,那种翻来覆去,辗转反侧,头脑却异常清醒、难以入睡,这样的感觉真不是什么好滋味。泡过脚、数过羊、听过歌,却依然入睡慢,睡得很轻,一点声音,一点亮光就容易醒,然后前期所有功夫都白费。
央视资讯公布的调查显示,当下我国超 3 亿人存在睡眠障碍,而且过去一年受疫情影响,人们整体入睡时间延迟了 2~3 小时。其中,超 3/4 的人在晚上 23 点以后入睡;近 1/3 的人熬到凌晨 1 点以后才入睡。
与之相对应的是,人们对睡眠问题的搜索量也增长了 43%,纷纷尝试各种改善睡眠的方法。然而这些吃的、用的、喷的、戴的方法真的有用吗?到底怎么做才能睡个好觉?今天和大家分享一招物理提升睡眠质量的方法——遮光窗帘!
(图片来源:米兰壁纸·墙布·窗帘·墙咔供稿,侵删)
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